09 / 08 / 2011 Comentários 4

Yoga para Crianças: um caminho da infância á vida adulta

Muitas pessoas encaram a Yoga simplesmente como uma prática de exercícios físicos, respiratórios e meditações. Porém, antes de tudo isto, Yoga é uma filosofia de vida.

Se formos um pouco mais a fundo, veremos que a palavra “filosofia” (de origem Grega) significa “amizade pela sabedoria”. Então gosto de dizer que a “filosofia da Yoga” é a “amizade pela sabedoria da vida e o respeito pelo saber viver”.

Praticar Yoga é aprender a cuidar do corpo, da mente, das emoções e da energia que sustenta a ação do viver. Estas são qualidades que nascem com o ser humano, por isto brinco que as crianças são yogis natas: tem boa postura, respiração correta e atitude aberta diante da vida.

 

Aulas de Yoga na infância são ótimas ferramentas para criar adultos mais calmos, felizes e saudáveis

Infelizmente, a maioria dos adultos se esquecem das características positivas, tão importantes, que trazem da infância, como por exemplo: a flexibilidade, a confiança, a criatividade, o sono profundo.

Com isto, deixam de lado muitas percepções sobre o corpo e a mente, e cometem uma série de agressões e maus tratos ao próprio ser. O resultado disso são doenças e um afastamento do propósito interno, criando insatisfações com a vida.

Por este motivo, Yoga – principalmente quando praticada desde pequena idade – se transforma em uma ótima ferramenta para o autoconhecimento e a manutenção da saúde física e mental, além de ser essencial na formação do caráter e personalidade da criança.

 

Conheça alguns benefícios da Yoga para Crianças

. Desenvolve na criança a confiança em si mesma e em seu potencial, favorecendo a tranquilidade física e mental.

. Auxilia na concentração e aumenta o desempenho escolar. Por exemplo: durante as provas algumas crianças relatam que usam as respirações na hora de nervosismo, tornando-as mais calmas, o que facilita no processo mental.

. Melhora o humor a partir de exercícios de respiração nasal, que criam reflexos positivos nos centros neurológicos do indivíduo.

. Ajuda a criança a cultivar uma imagem positiva e equilibrada de si mesma, por meio do contato com os princípios do autocontrole, da consciência universal, da não violência, do altruísmo e do pensamento positivo.

. Cria o hábito da postura correta ao sentar, o que permite liberdade e pleno funcionamento ao aparelho respiratório.

. Estimula os processos digestivos, combatendo prisão de ventre e a má digestão, além de normalizar a absorção dos nutrientes provenientes dos alimentos.

. Auxilia na manutenção de uma visão saudável através dos trátákas – exercícios de visão e foco.

. Melhora a saúde de forma geral, estimulando o funcionamento correto do sistema imunológico.

. Ajuda crianças “hiperativas” a desenvolver controle e percepção de sua condição acelerada.

Além dos citados acima, existem vários benefícios extras, como o despertar para hábitos alimentares saudáveis, desenvolver o equilíbrio e a inteligência emocional, entre outros.

 

Saiba como são as aulas de Yoga para Crianças

As aulas de Yoga para Crianças são adaptadas ao mundo delas. E os componentes de uma aula de Yoga como: ásanas (exercícios psicofísicos), pranayamas (exercícios respiratórios), yoganidra (exercícios de relaxamento), são introduzidos de maneira lúdica e sempre com total respeito à realidade motora e sensorial da criança.

Os Yamas e Nyamas (princípios éticos universais) são abordados através de histórias e conversas e vão trazendo à consciência o princípio do respeito a si mesmo e aos outros. Componentes das aulas como: Dharana (concentração) e Dhyana (meditação) são introduzidos e trabalhados junto com os outros componentes.

Assim elas vão se divertindo e aprendendo, crescendo e adquirindo todos os benefícios da prática de Yoga, criando uma base para toda a vida.

 

Yoga para crianças em escolas: uma inovação que dá certo!

Namastê,
Marcos Simões

 

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4 Comentários

  1. Fabio

    Quando eu tiver um filho, ele certamente fará Yoga desde cedo! E espero que seja com você, Marco.

  2. Belisa

    Gostaria de ter começado mais cedo! 🙂

  3. Nena

    Gostaria de saber onde vcs estão? E sobre radiestesia?

    Obrigada

    • Tania Resende

      Nena:

      Você já fez cursos conosco e ótimo ver você por aqui!

      Estamos na Vila Madalena: R. Senador Cesar Lacerda Vergueiro, 248 – Trav. R. Harmonia

      São Paulo – SP

      Sobre Radiestesia, te envio informações por e-mail, tá?

      Luz e Paz!